Травматолог Игнатов рассказал, как проявляется скачок роста у подростков

Важно вовремя понять, что у подростка начался так называемый скачок роста, и помочь ему перенести сложный период без дискомфорта. У скачка роста имеются несколько очевидных признаков, о которых изданию «Вести Подмосковья» рассказал травматолог-ортопед сети ОРТЕКА Михаил Игнатов. 

«С увеличением роста резко увеличиваются и потребности в еде за счет потребляемой энергии. В такое время подросток всегда голоден, поэтому важно убедиться, что он добирает калории из цельных продуктов, а не из закусок и сладостей. Кроме того, все штаны внезапно становятся короткими — как правило, ноги у детей растут быстрее туловища. Еще один признак — продолжительный сон. Большая часть роста происходит во время сна, поэтому детям 6-13 лет стоит спать 9-11 часов в сутки, а подросткам 14-17 лет — от 8 до 10 часов», — отметил специалист.

Также во время скачков роста ребенок может терять координацию. По словам травматолога Игнатова, резкие изменения высоты и длины конечностей приводят к смещению центра тяжести, дети становятся более неуклюжими. «Кости рук и ног растут раньше костей туловища, а затем их догоняют мышцы, сухожилия, связки и нервы. Нервам нужно время, чтобы вырасти и сообщить остальным частям тела о происходящем в организме. Именно эта задержка роста мышц и нервов представляет собой трудности координации, когда ребенку в прямом смысле трудно ходить по прямой», — объяснил он. 

Скачки роста могут спровоцировать ряд проблем. Сухожилия, например, растут не так быстро, как кости, поэтому остаются негибкими и растягиваются, пока не станут эластичнее. Это приводит к болям в суставах и мышцах. Из-за приобретенной потери координации есть риск получить травму. Кроме того, скачки роста могут вызвать болезнь Осгуда-Шляттера, при которой воспаляется связка надколенника в области бугристости большеберцовой кости. 

«Этот период можно облегчить за счет соблюдения рекомендаций. Подростку нужна сбалансированная и питательная диета, небольшие перерывы в течение дня для восстановления организма, регулярные упражнения с весовой нагрузкой (бег, танцы, ходьба), прием витаминов для костей и мышц строго по назначению педиатра», — подытожил Михаил Игнатов.