Врач Чернышова назвала причины возникновения отеков

Терапевт, врач-валеолог и нутрициолог Надежда Чернышова предупредила, что излишнее употребление алкоголя и переедание могут приводить к задержке жидкости в организме человека, что чревато отеками. Об этом она рассказала сетевому изданию Pravda.Ru.

По словам врача, главную роль в возникновении отеков играют избыток соли и спиртные напитки. Они нарушают водный баланс в организме. Особенно это актуально в праздничные дни, когда люди больше пьют алкоголя и много едят. 

«После праздников важно отказаться от соленого, острого и пряного, а также полностью исключить алкоголь. Следует наладить режим питания, сделать его более легким и сбалансированным. Вода в этом случае становится союзником — она помогает вывести лишние соли и снять отеки, если нет проблем с почками», — объяснила Надежда Чернышова. 

Она предупредила, что пытаться избавиться от отеков с помощью мочегонных лекарств не следует. Это опасно без назначения препаратов врачом, а восстановить водно-солевой баланс можно питьевым режимом и ограничением в употреблении продуктов, задерживающих жидкость. 

Врач посоветовала пить примерно два литра чистой воды в день и есть пищу, которая содержит белок и хорошо усваивается. Если по вечерам исключить из рациона сладости и углеводы, сделав акцент на белковые продукты с овощами, то по утрам отеков не будет. 

Если же отечность не спадает, то лучше обратиться к врачу. Например, нехорошим признаком эксперт назвала следы от носков на ногах по вечерам и отеки на улице утром. Необходимо сдать кровь и мочу на анализ, чтобы вовремя определить причину отечности и предотвратить серьезный недуг.