Врач дала советы пациентам с синдромом хронической усталости
Обычно он развивается после инфекционного заболевания
Врач-эксперт лаборатории “Гемотест” Екатерина Демьяновская напомнила, что синдром хронической усталости обычно появляется в результате перенесенного инфекционного заболевания. Специального метода лечения нет: в основном необходимо корректировать образ жизни, хорошо спать и уделять внимание тому, что входит в рацион. Подробности врач рассказала в беседе с RT.
“Синдром хронической усталости может указывать на развитие, например, анемии, проблем с щитовидной железой, депрессии, хронических инфекционных и даже онкозаболеваний. В борьбе с ним важно пролечить хронические заболевания, особенно связанные с дыхательной системой: синусит, ринит, бронхит. Для нормализации психоэмоционального фона поможет посещение психотерапевта”, — подчеркнула специалист Демьяновская.
Из-за хронической усталости трудно концентрироваться на выполнении рабочих задач и следовать привычному графику. Можно помочь себе с помощью планирования и деления крупных задач на маленькие, выполнения физических упражнений во время перерыва.
Немаловажную роль играет правильно подобранное питание. “Фрукты и овощи взбодрят благодаря большому количеству витаминов и минералов. Стоит включить в рацион нежирное мясо, рыбу, яйца и молочные продукты для силы мышц. Крупы медленной варки помогут обеспечить длительное насыщение. Лучше отказаться от большого количества сахара, так как после прилива энергии от сладости обязательно наступает спад”, — подытожила Екатерина Демьяновская.