Врач напомнил, как можно распознать начало ожирения

Кандидат медицинских наук, семейный врач, соруководитель направления «Превентивная медицина» НТИ HealthNet Сергей Чудаков напомнил, как распознать начало ожирения и чем грозит набор лишнего веса. Стоит следить за объемом талии и индексом массы тела. Подробности он рассказал в беседе с RT.

Специалист уточнил, что нормальный индекс массы тела у женщин составляет 20-22 единицы, у мужчин — 23-25. В случае с объемом талии нормы такие: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин — 80 см. Если же показатели больше, то возникает риск развития абдоминального ожирения, в ходе которого вокруг внутренних органов скапливается жировая ткань. Это провоцирует сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и иные метаболические нарушения.

«Основная причина ожирения — несоответствие количества пищи уровню энергозатрат. Вдобавок в рационе современного человека много высококалорийных продуктов, почти не содержащих питательных веществ. Когда человек сокращает количество продуктов, он также сокращает количество ценных веществ для организма», — подчеркнул Сергей Чудаков. 

Если признаки набора веса уже появились, то стоит сократить легкие углеводы (белый хлеб, выпечка, фастфуд) и повысить физическую активность. «Если это не помогает, то лучше проконсультироваться с диетологом или нутрициологом. Они посоветуют БАДы для восполнения дефицита нутриентов. В случае, когда вес продолжает расти, стоит посетить эндокринолога», — подытожил врач.