Врач объяснила, как компенсировать нехватку витамина D
С пищей возместить дефицит этого витамина чаще всего невозможно, уверена эксперт
Доцент кафедры эндокринологии МОНИКИ Ирина Крюкова рассказала, как восполнить дефицит витамина D. Для начала необходимо сдать анализы, которые могут обнаружить нехватку этого незаменимого витамина в крови. Об этом пишет Pravda.Ru.
«Чтобы его восполнить, надо быть уверенным, что это необходимо. Потому что он может быть нормальным у человека, а может быть недостаточным. Это нужно делать при определенных заболеваниях и состояниях», – считает Крюкова.
При этом, по ее словам, восполнить нехватку путем потребления определенных продуктов практически невозможно. Поэтому практически всем, начиная с очень юного возраста, следует прибегать к употреблению витаминных добавок.
В теплый период года витамин необязательно принимать тем, кто ежедневно «дружит» с солнцем. Если человек с мая по сентябрь контактирует с солнцем и при этом достаточно молод (пожилая кожа неохотно вырабатывает витамин D), тогда прием лекарств можно отложить до зимы.