Врач Онищенко напомнил, что ожирение не лечится чудом
Важно заменять обработанные продукты полезными альтернативами
Академик РАН Геннадий Онищенко напомнил, что ожирение невозможно вылечить чудом. Среди необходимых шагов к избавлению от лишних килограммов — соблюдение принципов правильного питания.
“Следует заменять обработанные продукты полезными альтернативами. Так, вместо лаваша можно взять листья салата, вместо картофельных чипсов — яблочные. Кроме того, стоит включить в рацион несоленый миндаль и грецкие орехи, содержащие белок для правильной работы желудочно-кишечного тракта”, — отметил врач в эфире радио Sputnik.
Кроме того, для борьбы с лишним весом следует отказаться от белого сахара и белого хлеба, в которых содержится переизбыток углеводов. Также важно исключить сладкую газировку, фруктовые соки, конфеты, молочные десерты с большим количеством добавленного сахара.