Врач посоветовал, как избежать длительной акклиматизации на отдыхе
К путешествиям стоит готовиться заранее, считает эксперт
Смена климата является стрессом для организма. Особенно это касается людей с ослабленной иммунной системой. Об этом рассказал в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, главный внештатный специалист Минздрава Московской области по общей врачебной практике (семейной медицине) Роман Горенков.
«За 1-2 недели перед путешествием важно укрепить иммунитет, попросить врача назначить курс каких-то витаминов, заниматься спортом, не перегружать желудок тяжелой едой. Если необходимо какие-то прививки сделать, то их лучше сделать не позднее, чем за месяц до отъезда. Если предстоит перелет в какой-то другой часовой пояс, то нужно заранее скорректировать свой суточный ритм», – сказал Горенков, добавив, что в первые дни путешествия очень важно не злоупотреблять спиртными напитками и не подвергать себя тяжелой физической и стрессовой нагрузке
По его мнению, после возвращения из путешествия также надо бережно относиться к здоровью. Поэтому следует вовремя ложиться спать и рационально питаться. В этом случае отдых пойдет на пользу.