Врач посоветовала есть орехи и авокадо для здоровья сердца
Также в списке помощников сердечно-сосудистой системы числятся овощи и зелень
Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала о продуктах, включение которых в рацион положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы. В перечне помощников «двигателя организма» — сердца — оказались овощи, зелень, фрукты, орехи. В частности, стоит обратить внимание на авокадо, подчеркнула эксперт.
Также для здоровья сердца необходимо потреблять жиры, которые содержатся в рыбе и продуктах животного и растительного происхождения. «В совокупности эти компоненты пищи приводят к здоровью сердца и сосудов, помогают желудочно-кишечному тракту поддерживать правильную работу», — пояснила Королева в ходе беседы с «Народными новостями».
Напротив, негативно на работу сердца может повлиять обилие продуктов с избытком соли, сахара и жира в рационе. «Такие продукты приводят к нарушению пищевого поведения и накоплению избыточного жира в организме», — предостерегла она.
Ранее диетолог и нутрициолог Наталья Голушко рассказала, как ускорить обмен веществ и похудеть к лету. По словам эксперта, главный помощник в похудении – белок.