Врач рассказал, когда пора бросать худеть

С приближением весны многие из нас задумываются о снижении веса, и почти всем хочется сделать это быстро. Однако попытка похудеть немедленно может привести к проблемам со здоровьем. Когда нужно остановиться и прекратить худеть, рассказал в интервью радио Sputnik врач-терапевт Георгий Сапего.

Сбрасывать лишние килограммы необходимо постепенно. Резкое изменение массы тела — со скоростью более одного килограмма в неделю может привести к различным нарушениям в организме, объяснил врач. «При резком или чрезмерном похудении может появиться утомляемость и снижение работоспособности. Также могут повториться простуды и всякие инфекции. Резко похудевшие люди мерзнут и дома, и на улице, и на работе. Может снижаться пульс», – предупредил Сапего.

Если подобные симптомы уже появились, пора менять диету и повышать калорийность рациона. Резко похудевшего человека нельзя назвать здоровым, добавил специалист. Сапего посоветовал есть много цельнозерновых продуктов, легкого белка вроде творога, сою, мясо индейки, употреблять в пищу побольше растительных масел и орехов.