Врач указала на неоспоримую пользу бега
Такой вид нагрузки положительно влияет на психоэмоциональное состояние
Врач — эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина рассказала, какую пользу организму приносят занятия бегом. По ее словам, подобные нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы и положительно влияют на настроение. Об этом сообщает RT.
По словам врача, при правильной технике бег хорошо влияет на здоровье костей, а также способствует профилактике травм. При этом медик предупредила — важно исключить пробежки по неровной поверхности, так как бег по чересчур жесткому и ухабистому покрытию оказывает негативное влияние на суставы, увеличивает вероятность травм лодыжки и коленной чашечки. Кроме того, бег не рекомендован при лишнем весе, поскольку приводит к увеличению нагрузок на суставы.
Для занятий необходимо подобрать правильную обувь. Уланкина отметила, что для пробежек требуются кроссовки с качественной амортизацией и стелькой, которая поддерживает стопу. Новичкам стоит начинать с небольших дистанций и постепенно наращивать нагрузку.