Жителям Подмосковья напомнили, почему не стоит долго находиться под палящим солнцем

Погоду в столичном регионе пока нельзя назвать жаркой. Однако впереди два с половиной летних месяца, и время изнуряющего зноя еще наступит. Оно традиционно принесет не только радость любителям пляжного отдыха, но и риски, связанные со здоровьем: в такую погоду легко получить солнечный удар, проблемы с кожей или даже со зрением. Журналисты издания «Вести Подмосковья» узнали у специалистов, что может случиться из-за длительного нахождения под палящим солнцем. 

«Если долго находиться на солнце без шляпы или панамы, то кровеносные сосуды начнут сильно расширяться, увеличивая приток крови к голове. Такое состояние называется солнечным ударом — это разновидность теплового удара. Основными признаками являются головная боль, головокружение, покраснение лица, вялость, шум в ушах, расстройство зрения. Иногда возникают более серьезные симптомы, среди которых учащение пульса, нарушение дыхания, тошнота, рвота, повышенное потоотделение, судороги, бред и даже галлюцинации», — объяснила кандидат медицинских наук, врач-невролог лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская. 

По ее словам, характерным признаком тяжелой степени солнечного удара считается прекращение потоотделения. Если в этот момент человек не получит первую помощь, то у него может остановиться сердце. Иногда случаются судорожные приступы с остановкой дыхания. «Солнечный удар опаснее всего для людей с избыточным весом, ослабленным иммунитетом, а также для пациентов с сердечно-сосудистыми патологиями, проблемами с печенью и щитовидной железой. Кроме того, риск получить солнечный удар высок у пожилых людей и детей до пяти лет», — отметила невролог Демьяновская.

«Также длительное нахождение под палящим солнцем может повлечь за собой изменение кожи. Некоторые клетки с меланином могут образовывать «комки», из-за чего появляются родинки и темные пятна, расширяются мелкие кровеносные сосуды под кожей. Время, проведенное на солнце, заставляет кожу стареть быстрее обычного. Кроме того, ультрафиолетовые лучи способны повредить внешний слой глаза, называемый роговицей, или замутнить зрение. Со временем даже может развиться катаракта», — рассказал кандидат медицинских наук, пластический хирург Илья Алмазов.

Врач Екатерина Демьяновская порекомендовала перед выходом на улицу в жару обязательно надевать светлый головной убор, чтобы ткань меньше нагревалась. «Стоит соблюдать следующие правила: по возможности не работать на солнцепеке, обязательно перекусывать перед прогулкой, брать в дорогу бутылку воды и регулярно пить по несколько глотков, в течение дня периодически заходить в прохладные помещения, дома или в гостинице включать кондиционер на охлаждение. Одежду лучше выбирать из натуральных легких тканей светлых оттенков. Необходимо реже есть жирные, острые и слишком соленые блюда, вызывающие одновременно жажду и задержку воды в организме», — отметила она. А еще эксперт посоветовала пить разбавленные свежевыжатые соки, домашние морсы или компоты, зеленый чай с лимоном, минеральную воду.

«Лучше всего коже поможет привычка наносить солнцезащитный крем с SPF не менее 30 всякий раз, когда необходимо выйти из дома. Стоит использовать его повторно после купания или в случае сильного потоотделения. Важно приобрести качественные солнцезащитные очки, которые уберегут глаза от повреждения ультрафиолетовым светом. По возможности не нужно находиться под прямыми солнечными лучами примерно с 10 утра до 15 часов дня», — добавил врач Илья Алмазов.