Top.Mail.Ru

Выбрать муниципалитет

Чт. 28 мар. 12:50

Сомнолог рассказала о вреде позднего ужина и вечернего переедания

Из-за этого организм ночью занимается дневной работой
Фото: ru.freepik.com

Вопросы питания и грамотного составления рациона актуальны для многих из нас. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова рассказала о том, как поздний ужин и вечернее переедание могут навредить организму. По ее словам, это вынуждает организм заниматься дневной работой в ночное время, когда он должен проводить другие процессы. Подробности сообщили журналисты RT

«Ночью у мозга и всего тела очень много задач. Если придется вдобавок переваривать пищу, то это будет отвлекать их от восстановления иммунитета, от сканирования организма на дисфункции. И в итоге уменьшится общий восстановительный эффект сна. Засыпать, к слову, тоже станет сложнее», — отметила специалист. Она подчеркнула, что во время переваривания пищи у нас повышается внутренняя температура, а для погружения в сон это нехорошо. 

Ранее врач-диетолог Ирина Строгая уточнила для всех желающих похудеть: вечером есть можно, но важно выбирать определенные продукты. Стоит остановиться на вариантах с качественным белком, который содержится в курице, рыбе и яйцах.

Надоело читать десятки Telegram-каналов? Мы собрали все самые важные и интересные новости Московского региона в новом Telegram-канале. Не пропусти, подписывайся! Telegram-канал издания "Вести Подмосковья".

Комментариев нет
Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии