Специалист назвала основные правила для снижения риска смерти на 40%

Курение, несбалансированное питание и низкая активность приводят к развитию смертельно опасных заболеваний. При этом здоровый образ жизни в течение 5 лет может сократить риск смерти на 40%. Об этом сообщила журналистам главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России, директор Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России Оксана Драпкина, передает АГН «Москва». 

Как рассказала Драпкина, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков увеличивается на 13%, а у людей с ожирением – на 23%. Избыточный вес, а также недостаточное потребление овощей и фруктов являются также факторами риска появления колоректального рака. Специалист также напомнила о необходимости съедать каждый день около 400 граммов овощей и фруктов. 

Драпкина добавила, что физическая активность должна составлять не менее 150 минут в неделю. Кроме того, не злоупотребляйте солью (норма – 5 граммов в сутки), уменьшите потребление алкоголя. Эти несложные шаги помогут значительно сократить риск развития хронических заболеваний, подытожила специалист. 
 
Ранее диетолог назвала продукты, которые необходимо есть каждый день. Это поможет поддерживать крепкое здоровье.