10 правил здоровой улыбки: экспертные рекомендации

Здоровая улыбка – это не только эстетика, но и важная составляющая общего здоровья. Чтобы сохранить крепкие зубы и дёсны, необходимо придерживаться грамотного ухода. Максим Обушенков, врач-стоматолог и основатель международного бренда Revyline, делится десятью ключевыми правилами ежедневной гигиены полости рта.

1. Освойте правильную технику чистки

Многие до сих пор совершают ошибку, интенсивно «натирая» зубы горизонтальными движениями. Такая привычка приводит к истончению эмали и травмам дёсен. Стоматологи рекомендуют использовать выметающие движения от десны к краю зуба – «от красного к белому». Оптимальное время процедуры – не менее двух минут.

2. Чистка после еды – залог защиты

Если нет возможности воспользоваться щёткой, достаточно хотя бы прополоскать рот водой. Это уменьшит количество налёта и снизит риск развития кариеса.

3. Дополнительные средства обязательны

Зубная щётка не справляется с очисткой межзубных промежутков. Для полноценной гигиены необходимы флосс (нить), межзубные ёршики и ирригатор. Их регулярное использование помогает предотвратить контактный кариес.

4. Не забывайте о языке

На поверхности языка скапливаются бактерии, провоцирующие неприятный запах и болезни дёсен. Используйте специальные скребки или щётку для очищения языка.

5. Профгигиена у стоматолога

Домашний уход важен, но не заменяет профессиональную чистку. Регулярное посещение стоматолога позволяет удалить поддесневые отложения и налёт в труднодоступных местах.

6. Выбирайте пасту осознанно

Главный параметр – абразивность (RDA). Для ежедневного ухода подойдут пасты с индексом 50-80. Людям с чувствительными зубами рекомендуются средства с RDA 20-50.

7. Брекеты требуют особого подхода

Ортодонтические конструкции усложняют уход за зубами. При недостаточной гигиене велик риск кариеса. Врач обязательно даст рекомендации и подберёт специальные средства для чистки брекетов.

8. Меняйте щётку регулярно

Оптимально делать это каждые три месяца. Со временем щетинки теряют упругость, деформируются и могут травмировать эмаль и дёсны.

9. Используйте индикаторы налёта

Таблетки или жидкости окрашивают налёт в яркий цвет, позволяя увидеть «проблемные зоны». Это отличный способ контролировать качество чистки и улучшать её.

10. Монопучковая щётка – для труднодоступных зон

Если зубы скучены или смещены, обычной щётки недостаточно. Монопучковая щётка поможет аккуратно дочистить самые сложные участки.

Итог

Соблюдение этих правил поможет сохранить здоровье зубов и дёсен на долгие годы. Стоматологи уверены: качественный уход – это не только красивая улыбка, но и профилактика множества заболеваний организма в целом.