Лето в России может оказаться разочарованием. Все зависит от того, в какой части необъятной проводить это время года. В Великобритании лето часто преподносит погодные сюрпризы. Когда некоторые наслаждаются солнцем, англичане грустят под дождем и прячутся от ветра. Только в наших широтах непогода портит настроение, а в Англии ухитряются находить плюсы при любых обстоятельствах. В The Guardian собрали способы, которые помогут поддерживать хорошее настроение, когда за окном не самая приятная погода даже для коротких прогулок. 

Помощь психолога

Важно следить за своим эмоциональным состоянием, уметь выражать не только позитивные эмоции. Если хандра затягивается, важно вычислить ее причины. Если самостоятельно это не получается сделать, можно обратиться к психологу. После общения со специалистом обычно становится легче. Когда в голове порядок, даже непогода воспринимается иначе. 

Больше света

Если на улице темно и дома темно, то проявляются сонливое настроение и апатия. Нехватку солнца можно компенсировать ярким освещением. Можно приобрести кольцевую лампу, сменить лампочки в доме или установить дополнительное освещение, например, напольную лампу. Это будет поднимать настроение.  

Витамин Д

Низкая концентрация витамина Д может оказаться причиной депрессии. Его можно получать искусственно, в витаминах. В некоторых широтах этот витамин рекомендуется принимать круглогодично. 

Больше активности

Когда похудение к лету отложено до весны, легко набрать лишние килограммы. В осенне-зимний период люди традиционно становятся менее активными. Это ошибка. Отказываться от упражнений на свежем воздухе неправильно. Купите водонепроницаемые кроссовки, утеплитесь и занимайтесь спортом. Он поднимает настроение.

Больше общения

Отказываться от встреч с близкими из-за плохой погоды может стать причиной пропуска лучшей вечеринки в вашей жизни. Если прогулки на улице уже не вариант, организовывайте встречи дома. Выходные стоит проводить с друзьями и родственниками. Общение поднимает настроение, позволяет обмениваться накопившейся информацией. Гораздо приятнее жаловаться на погоду в компании. 

Полное погружение в природу

В России предостаточно мест, обязательных к посещению. Здесь эффектная природа, достойные внимания памятники архитектуры. Не хватит времени, чтобы все изучить. Пасмурная погода добавит необычных эмоций путешествиям. Планируйте маршруты без акцента на прогноз погоды и вы получите незабываемые эмоции.