С некоторых пор модным направлением в похудении и оздоровлении стал вывод из организма токсинов и шлаков. Салоны красоты и различные фитнес-клиники наперебой предлагают свои методики, а в СМИ публикуются материалы на эту расхожую тему. Диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова рассказала Life.ru, что к чему.

Прежде всего врач объяснила, что шлаки и токсины выводятся из организма естественным путем – через пот, слизь, естественные отправления и даже дыхание. Но бывает, что в силу многих причин организм может быть перегружен метаболитами, и тогда появляются отечность, тусклость кожи, плохое самочувствие. Поможет ограничение в еде и прием большего, чем обычно, объема воды, указывает специалист. Также для восстановления организма необходимы физические нагрузки и хороший сон. Можно попринимать препараты с янтарной кислотой или витаминами группы B, натуральные морсы или взвары из рябины и брусники, обладающие небольшим мочегонным эффектом. 

В любом случае, никакая «чистка» от шлаков и токсинов не потребуется, если здоровье в порядке – в противном случае проблему нужно решать на приеме у врача, подытожила диетолог.