Выбрать муниципалитет

Пт. 6 авг. 00:10

Что делать, если не получилось похудеть к лету

«Если мы не похудели, стали ли мы от этого хуже?»
Фото: Сергей Киселев / АГН "Москва"

Психолог Ксения Ульянова дала несколько советов тем, кто хотел похудеть к лету, но так и не осуществил задуманное. Она заметила, что не стоит злиться на себя за то, что добиться желанной фигуры вовремя не удалось, и предложила взглянуть на вопрос с другой стороны, ведь зачастую худоба и самоудовлетворение никак не связаны. Эксперт объяснила, что люди цепляются за навязанный триггер и уверяют себя в том, что счастливая жизнь начнется только с потерей энного количества килограммов.

«По факту нам выгодно иногда ставить перед собой достаточно жесткие дедлайны, серьезные цели, чтобы потом сказать себе „ну, не получилось, поэтому я не буду работать над собой или не буду справляться с внутренними вопросами“. Внутренние проблемы, которые год от года остаются нерешенными, остаются таковыми из-за не всегда легких и достижимых целей», — рассказала психолог в беседе с агентством ФАН.

К диетам и построению красивого тела психолог рекомендует подходить системно. Для начала нужно понять, какое тело является эталонным именно для вас, выстроить реалистичный план действий. Затем — включить в свою жизнь ритуалы, которые будут способствовать наполнению тела энергией и здоровьем.

«Мы в любом теле прекрасны. Но при этом зачастую красивое, подтянутое тело — это больше, чем красивый вид. Это про здоровье, это про работу над собой, это [означает] прислушиваться к себе, к своим потребностям. Это работа со специалистами, диетологами, нутрициологами, это вклад в себя, но который не является равнозначным определению „если я худая — я красивая“. Вы априори уже прекрасны», — подчеркнула психолог Ульянова.

В случае с диетами и худобой специалист рекомендует ответить на простые вопросы: почему мне выгодно не терять вес, в чем эта скрытая выгода? На передний план обычно выходит лень, на втором месте страх не обрести счастье от заветного результата, ведь проблема внутренней неуверенности не всегда связана с лишним весом. Кто-то боится, что красивая фигура не решит, к примеру, вопрос карьеры или личной жизни.

«Здесь важно определить, что является внутренней мотивацией, потому что эта история про самоценность, принятие себя, несмотря ни на что. Когда мы ценны и принимаем себя, не упираясь в обстоятельства, которые могут меняться, важно помнить, что любовь к себе должна быть неизменной», — говорит Ульянова.

Добавьте «Вести Подмосковья» в предпочтительные источники в Яндекс Новостях, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня
Комментариев нет
Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии