По-научному это называется кинестоз – от греческого kynisis, переводится как «движение». Зачастую можно услышать и народные названия: морская или воздушная болезнь. Что делать, если укачивает, к примеру, в машине? Об этом пишет NEWS.ru.

Чтобы не укачивало, надо следовать некоторым простым правилам. Например, не надо читать во время движения книгу либо писать сообщения в смартфоне. Особенно опасно это делать, наклоняя голову вниз. Если вы знаете, что вас может укачать, то не следует садиться на второй ряд кресел. На переднем сиденье больше обзор: если смотреть вперед через лобовое стекло, то мозг получит много информации о происходящем вокруг и укачивать будет меньше.

Кроме того, не надо длительное время смотреть в боковые окна. А еще не надо много есть: перед поездкой прием пищи лучше закончить за пару часов до старта. И не пейте алкоголь — он не облегчает, напротив, усиливает укачивание.

Если вас сильно укачало и начинает тошнить, то необходимо остановиться и выйти из автомобиля. Если есть возможность, то лягте на землю. Или прогуляйтесь десять-пятнадцать минут. Если ситуация находится под контролем, начните глубоко дышать и постарайтесь смотреть в лобовое стекло автомобиля (не в боковое). Если вы сидите во втором ряду, то сместитесь ближе к центру, там будет менее удобно, но вы сможете видеть не спинку переднего кресла, а следить за обстановкой на дороге. Одновременно с этим положите в рот леденец или жевательную резинку. Также пейте воду. Еще одна рекомендация – откройте окно (свежий воздух не помешает, а шум от дороги подскажет организму, что вы куда-то едете).