Депздрав рассказал москвичам, как правильно возвращаться из отпуска

Чтобы избежать стресса от акклиматизации при отпуске за границей в другом часовом поясе, следует возвращаться домой вечером и примерно за четыре дня до выхода на работу, передает АГН «Москва» слова главного специалиста по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрея Тяжельникова. Специалист утверждает, что смена климата — является серьезным испытанием для организма. Это касается даже абсолютно здоровых людей.

Если вы отдыхали в стране с другим часовым поясом, то придется приложить некоторые усилия перед возвращением в рабочим будням, чтобы привести свой режим в исходный вид. Лучше возвращаться домой вечером — вы устанете после поездки и выспитесь в темное время суток.

Чтобы акклиматизация прошла максимально гладко, лучше отдыхать в странах с другим часовым поясом не менее двух недель. Особенно, если вы планируете поездку с детьми.

Пейте больше воды, употребляйте больше фруктов и овощей, а также старайтесь больше отдыхать в первые дни после отпуска. Так вы снизите нагрузку на организм.