Департамент здравоохранения в лице Никиты Чернова, заведующего отделением психотерапевтической помощи и социальной работы ГБУЗ ПКБ №1 имени Алексеева, рассказал о методах борьбы с зимней депрессией, передает АГН «Москва». Первостепенная задача тем, кто решил начать борьбу с хандрой — заняться любимым делом и тщательно следить за здоровьем. Обязательны физическая активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание, сон (не менее 7 часов в сутки), отказ от вредных привычек и следование режиму дня.

Если вас уже накрыло волной депрессии — идите к психологу. Он назначит медикаментозное лечение. При потере сна, концентрации внимания, неизменно плохом настроении, снижении аппетита и сексуального влечения заниматься самолечением непозволительно.