Ключ к снижению веса – это высокое содержание белка, витамина В и селена. Об этом сообщает издание «Вести Московского региона» со ссылкой на Mirror. 

По словам врача-диетолога Майкла Мосли, наиболее полезным для фигуры завтраком являются куриные яйца, приготовленные  любым способом. Данный продукт не повышает уровень холестерина, но наполняет организм необходимым белком и витаминами, а также ускоряет процессы похудения. «Вареные, всмятку, омлет или в виде яичницы – они помогут вам дольше чувствовать себя сытым по сравнению с хлопьями или тостами», — рассказал диетолог.

Мосли рекомендует добавлять в омлет свежую зелень либо грибы, поскольку в них много растительной клетчатки и витаминов. От бекона или выпечки к завтраку специалист советует отказаться. Эти продукты чересчур калорийны и не принесут пользы здоровью.