Выбрать муниципалитет

Сб. 27 ноя. 11:31

Диетолог назвала список запрещённых зимой продуктов

В зимний сезон особое внимание в рационе нужно уделить витамину D и рыбе
Фото: pixabay.com

Зимой людям необходимо специальное питание, поскольку организму нужны дополнительные питательные вещества, микроэлементы, витамины. Врач-диетолог Марина Макиша в беседе с «Народными Новостями» рассказала, какие изменения внести в рацион с учётом сезона. 

По словам диетолога, каши, макароны, хлеб в зимний период следует сократить, поскольку уменьшается физическая активность и быстрой энергии нужно меньше. В противном случае она будет откладываться на боках в виде жира. При этом чаепития с конфетами лучше убрать и пить просто воду или чай, отметила диетолог.

Также зимой увеличивается спрос на замороженную продукцию — брокколи, цветная капуста, фасоль, горошек. Зимой можно употреблять замороженные ягоды – чёрную смородину, клубнику, малину. Их можно добавлять в рацион – это отличный антиоксидант. К тому же, в зимние месяцы особое внимание нужно уделить витамину D и рыбе, например, жирной рыбе из северных морей. В ней содержится витамин D и Омега 3.

Ранее сомнолог рассказал об опасности храпа. Для избавления от храпа специалист посоветовал снизить вес.

Добавьте издание "Вести Подмосковья" в свои источники в Яндекс.Новости или Google.News, либо Яндекс.Дзен.

Быстрые новости в Telegram-канале издания "Вести Подмосковья". Не забудьте подписаться, чтобы быть в курсе событий.

Комментариев нет
Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии