Диетолог Елена Кален назвала самые распространенные ошибки худеющих и рассказала, как стройнеть без вреда для здоровья, о чем сообщается на ее странице в Инстаграм.

Первая ошибка — голодание. Не нужно отказывать себе в еде. Жесткие диеты — вредны. Если вы хотите есть — поешьте, организму это нужно. Голод символизирует недостаток питательных веществ.

Вторая ошибка — употребление лишь низкокалорийной еды. На самом деле можно есть что угодно, вопрос лишь в количествах. Если вы чувствуете, что наелись — прекращайте есть.

Третья ошибка — мечты о быстром похудении. Помните, что у каждого организма своя скорость похудения. Не сравнивайте свой результат с чужим и не нервничайте.