Объем талии — крайне важный показатель здоровья кишечника. Об этом рассказывает диетолог Римма Мойсенко в беседе «Народными Новостями». Кандидат медицинских наук отметила, что выявить отклонения от нормы можно, определив размер своей талии. Кроме того, она рассказала, как добиться осиной талии, перестав употреблять несколько продуктов.

У женщин талия должна быть не более 88 см, у мужчин — 104 см, указывает она. Чтобы уменьшить её размер, нужно в первую очередь отказаться от продуктов с большим количеством простых углеводов. Это весь фастфуд, булочки, торты, мороженое и так далее. Также эксперт советует не употреблять газированные напитки и алкоголь. Под третьей группой продуктов она указывает пасленовые. Это баклажаны, картофель, избыточное количество помидоров, перцы.

Также вред для талии наносят молочные продукты (кроме кисломолочной продукции собственной закваски) и хлеб. «Эти группы тоже должны уйти из рациона человека, стремящегося к идеальной талии», — считает она. Кроме этого нужно отказаться от хлебобулочный изделий.

Вред для талии также может нанести и фруктоза – мед, некоторые фрукты. Римма Мойсенко считает, что также нужно отказаться от колбасных изделий и жирных сортов мяса. Кроме этого, иногда будет полезно интервальное голодание по схеме 8/16, заключает эксперт.

Ранее «Вести Подмосковья» рассказывали о том, что увлечение бананами и виноградом может обернуться лишним весом.