Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева рассказала, что листья салата являются идеальным продуктом для похудения. Об этом сообщает  «Комсомольская правда». 

Как известно, в листьях салата содержится множество клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислот. Также данный продукт содержит в составе калий, который является мочегонным средством. Пугачева посоветовала употреблять во время похудения сельдерей, шпинат, россо, латук рукколу, романно и айсберг. Кроме различных видов салата при сбрасывании лишнего веса подойдут огурцы, свекла и любые виды капусты. Пугачева посоветовала добавлять в рацион перец чили, натуральную горчицу, лук, чеснок, имбирь. 

Суточная норма овощей составляет 300 граммов. Это наиболее  оптимальный объём, который требуется организму. Но не стоит забывать, что во время любой диеты значительную роль также играет сбалансированное питание и физическая активность.