Нехватка витамина D в организме зачастую оборачивается развитием хронических воспалительных заболеваний. Данный витамин помогает повысить уровень иммунной защиты. Об этом рассказала главный врач клиники «Риммарита», кандидат медицинских наук, диетолог, терапевт, врач превентивной интегративной медицины Римма Мойсенко, сообщает радио Sputnik.

По ее словам, витамин D снимает вялотекущее хроническое воспаление. Если человек обращается к врачу с обострением какого-либо хронического заболевания, то специалист может обратить внимание на небольшой процент в крови витамина D и порекомендовать восполнить этот дефицит. Витамин D является сильным иммуномодулятором. Как только человек заболевает вирусной или бактериальной инфекцией, ему назначают троекратную дозу витамина D для того, чтобы усилить иммунную защиту, сказала Мойсенко. 

Но под воздействием солнечных лучей у некоторых людей витамин D не синтезируется, продолжила диетолог. При каких-то заболеваниях он может не усваиваться даже с пищей. Выявить эти нарушения и назначить правильную форму витамина D может лишь врач. При этом здоровый человек может получить необходимую дозу витамина D из продуктов. Например, два желтка через день – хороший источник витамина D. Это также сливочное масло. Его необходимо давать и детям, и пожилым людям. Много витамина имеется в сельди, скумбрии и печени трески. В целом, в жирной рыбе, которая содержит не только витамин D, но и омега-3 жирные кислоты, витамины А и Е, заключила Римма Мойсенко.