Какое количество меда можно съесть за день без ущерба для здоровья? Своим мнением поделилась врач-диетолог Татьяна Залетова. Об этом сообщает радио Sputnik. 

«Калорийность меда на 70 ккал ниже, чем сахара, что для людей, считающих калории, может быть принципиальным. Не нужно обманываться, мед тоже состоит в основном из простых углеводов, но, в отличие от своего сахарного аналога, содержит при этом достаточно большое количество витаминов и микроэлементов, то есть не является пустым источником калорий», – рассказала эксперт.

По ее словам, в данном продукте содержатся витамины группы В, а также железо, марганец и медь. Суточная норма потребления меда составляет не более 6 шести чайных ложек в день. Однако людям с сахарным диабетом и склонным к аллергическим реакциям мед рекомендуется убрать из рациона, заключила диетолог.