Выбрать муниципалитет

Ср. 21 окт. 21:57

Диетолог поведала, как не растолстеть осенью

Еду нужно заменять физической нагрузкой
Фото: Pixabay.com

Врач-диетолог Татьяна Залетова считает, что наступление холодов и близость зимы заставляет людей много кушать и набирать лишний вес. От том, как не растолстеть осенью и на новый год она рассказала в эфире радио Sputnik. 

Залетова отметила, что аппетит повышается из-за наступления холодной погоды: «Чисто психологически большинство людей любят солнце и тепло, а когда наступает ухудшение погоды, появляются предвестники затяжной зимы, настроение снижается. В этот момент включается гиперфагическая реакция на стресс, которая свойственна примерно 70% населения. Мы „заедаем» плохое настроение», — объяснила врач. 

Кроме того, осенний аппетит Залетова считает генетической памятью. По ее мнению, пещерные люди много ели осенью с запасом в ожидании зимы, так как не знали когда снова добудут в такую погоду пищу. 

Чтобы избежать переедания и, как следствие, лишнего веса, диетолог советует самому себе ставить психологические барьеры. Во-первых, нужно есть только тогда, когда этого действительно очень хочется, а в другое время — отвлекаться. Например, заниматься физическими нагрузками или каким-нибудь хобби.

Комментариев нет
Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии