Диетолог рассказала, сколько можно есть бургеров в неделю

Глaвный внештатный диетолог депздрава Москвы Антонина Стародубова советует сократить употребление бургеров до минимума из-за их высокой калорийности или модифицировать это блюдо. Лучше как можно реже есть фастфуд. Ресторанное производство предлагает бургеры с высокой калорийностью.

Некоторые из них достигают 350 калорий в 100 граммах. В них в избыточном количестве содержатся насыщенные жиры и простые углеводы. Также в бургерах отмечается избыточное количество соли. Лучше готовить бургеры дома из цельнозернового хлеба, запеченного мяса с обилием овощей и салата. От соусов лучше отказаться. Такие бургеры можно есть раз в неделю, но лучше — раз в две недели.