У человека бывает ощущение, что ему очень холодно, хотя никаких объективных поводов для «замерзания» вроде нет. С причинами этого явления разобрался врач доказательной медицины Олег Абакумов, всего их оказалось аж шесть.

«Наши сосуды — это трубы и батареи для отопления, по ним движется тёплая кровь. Когда холодно, сосуды сужаются, чтобы сохранять тепло. Когда жарко, расширяются, чтобы тепло отдавать. Но если вы мерзнете постоянно, то значит трубы сломались или что-то мешает им работать. Итак, из-за чего это может быть», — начинает рассказ доктор.

Первая причина — анемия, которая вызывается дефицитом железа или пониженным гемоглобином. При этом доставка крови задерживается, тело начинает паниковать и расширять сосуды. Тепло отдается и человек мерзнет. 

Второй повод — дефицит витаминов A и E, а также недостаток насыщенных жиров. Все эти компоненты нужны для нормальной работы печени, отвечающей за нагрев крови. 

«Вам кажется, что полные всегда потеют и им всегда жарко? Как бы не так. Жир давит на сосуды и сужает их, а дальше вы уже знаете, что делает организм. Как и с анемией, начинает расширять сосуды, чтобы накормить органы и ткани задержанным кислородом», — называет доктор третью причину в виде проблем с ожирением.

За многие процессы в организме отвечает щитовидная железа. В том числе и за обмен веществ. При плохой работе щитовидки замедляется обмен веществ и человеку становится холодно. Влияет на тепло и наличие сахарного диабета. У страдающих им часто очень холодные ноги. Происходит элементарное онемение конечностей. Одна из самых частых причин — пониженное давление, как и все проблемы с сосудами и капиллярами. 

Доктор Абакумов предлагает сразу несколько способов согреться. Он советует попробовать чаще заниматься физическими упражнениями, больше пить воды, что помогает организму сохранять баланс, а также исключить из своего рациона алкогольные напитки, кофе и курение. Все это очень вредит сосудам. 

«Не кутайтесь в 300 шуб! Если вы одеваетесь не по погоде, организм путается и перестает справляться с холодом и теплом правильно. Делайте массаж сухой щеткой, чтобы разгонять лимфу и улучшать кровоток. А еще если вам позволяет здоровье, ходите в баню и сауну, укрепляйте сосуды», — рекомендует врач.