Любые резкие перемены в жизни человека могут повлечь за собой негативную реакцию организма. Он привык к одному, а ему вдруг предлагают другое. О том, как защитить свою биофлору рассказал врач доказательной медицины Олег Абакумов. 

«Все микроорганизмы внутри нас складываются в кишечную микробиоту, которая влияет на иммунную систему и общее состояние. Некоторые исследования говорят, что изменения в составе кишечной микробиоты могут повышать риск развития рака прямой кишки и толстого кишечника», — отмечает доктор.

В частности, попавший в организм вирус папилломы может вызвать виды рака шейки матки, полового члена, заднего прохода, головы и шеи. Такая гадкая бактерия, как Helicobacter pylori, способна привести к раку желудка. И таких примеров может быть множество. Олег Абакумов предложил три способа обезопасить свои полезные внутренние бактерии от этих интервентов. 

Прежде всего человеку необходимо для этого правильное, здоровое питание. Рацион обязательно должен состоять из большого количества фруктов, овощей, клетчатки. О жирной и острой еде надо забыть. Также нужны жесткие ограничения в фастфуде, сладостях и маринованных продуктах. На первом месте для питания — клетчатка. Именно от нее зависит благосостояние самых важных бактерий. 

Второй фактор — фармацевтический. Надо очень аккуратно принимать лекарства — только по назначению врача. Прежде всего это относится к антибиотикам, слабительным средствам, лекарствам от рвоты и опиоидам. При приеме таких препаратов уровень вредных микробов в организме растет, что научно доказано. 

«И третье — надо пить пробиотики. Поэтому вожу с собой огромную аптечку. И среди препаратов есть такие, которые не только защищают от неприятных сюрпризов в животе, но и поддерживают иммунитет. Осенью особенно актуально», — заключает доктор Абакумов.