Расстройствами артериального давление страдают многие люди. И еще этот недуг стремительно молодеет. Врач доказательной медицины Олег Абакумов рассказал, как понять, что у вас подскочило давление и какие меры при этом можно принять.

Доктор указывает на то, что основными симптомами повышения давления являются тяжесть в голове, «мелькание» перед глазами, тошнота, головокружение и неустойчивость при ходьбе. Эти признаки могут возникать все вместе или по отдельности. Но даже в таком случае это не гарантия того, что вы точно больны гипертонией. Так можно сказать только в случае, если у вас были зарегистрированы неоднократные изменения артериального давления. 

«Как правильно измерять артериальное давление? Дважды и трижды за один присест, а за истинное берем среднее арифметическое. Стабильность повышения нужно отслеживать при изменениях в разные дни», — отмечает врач. 

Спустя годы гипертония может нанести организму такой урон, как снижение памяти и интеллекта, инсульт, нарушение мозгового кровообращения, увеличение толщины стенок сердца, инфаркт миокарда или стенокардии, хроническая сердечная или почечная недостаточность, ускорение развития атеросклеротических бляшек. Это происходит потому, что при давлении разрываются атеросклеротические бляшки в сосуде. Возникает тромбоз, что приводит к инсульту. 

Поставить диагноз «гипертония» способен только врач после опроса пациента и исследований. Облегчить или предупредить скачки давления можно прежде всего правильным образом жизни. Следует сократить употребление соли, красного мяса и увеличить в рационе питания объемы цельных продуктов, фруктов и овощей. Желательно снизить вес, уменьшая употребление сахара и углеводов, заменяя их фасолью, бобовыми и чечевицей. Поможет и спорт. Надо чаще гулять на свежем чистом воздухе, заниматься кроссфитом, плаванием, йогой и пилатесом. Аккуратно и в точности нужно принимать те препараты, которые пропишет врач. В случае побочных реакций надо тоже срочно к нему обратиться. 

Резкий скачок артериального давления может вызвать гипертонический криз. Для кото-то давление в 140 на 90 — норма, а для кого-то это уже чревато — у всех по-разному. 

«Криз начинается внезапно: стреляет в сердце и голове, бьет озноб, потливость. Если криз сопровождается потерей сознания, онемением лица, языка, парезами, параличами, судорогами — немедленно вызывайте скорую», — советует доктор Абакумов. 

Самим лучше не лечиться — все решит врач. А в его ожидании надо сесть, расслабиться и сосредоточиться на дыхании. При этом нужно щупать пульс и считать до 8 на вдохе-выдохе. Поможет дыхательная гимнастика или диафрагмальное дыхание, когда одну руку кладешь на живот, другую — на грудь, а дышим животом. При осложнении можно погулять на свежем воздухе минут тридцать. 
«Расширить сосуды поможет горячая вода: опускаем руки в тазик с температурой воды около 45 градусов. Если у вас нет аллергии, то заварите щепоть мятных листьев кипятком», — заключает врач.