7 апреля во многих районах Московской области пройдет единый день ГТО «Готов к труду и обороне», приуроченный ко Всемирному дню здоровья.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Участник должен уметь:
— бегать на выносливость;
— бегать на короткие дистанции;
— метать снаряд на дальность;
— метать теннисный мяч в цель;
— наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу;
— поднимать туловище из положения лежа на спине;
— подтягиваться из виса лежа на низкой перекладине;
— подтягиваться на высокой перекладине;
— прыгать в длину с места;
— прыгать в длину с разбега;
— рывок гири;
— сгибать и разгибать руки в упоре лежа на полу;
— сгибать и разгибать руки в упоре о гимнастическую скамью;
— смешанное передвижение 6-8 лет;
— смешанное передвижение 65-70 лет;
— челночный бег;
— плавание;
-стрельба.
Найти свой район Московской области и место проведения можно на официальном сайте gto.ru