Как известно, занятия спортом и поддержание хорошей физической формы всегда улучшают состояние здоровья человека. Для регулярных занятий вполне пригодны самые простые и распространенные виды физической активности. Эксперт в циклических видах спорта, топ-марафонец по плаванию Антон Лосев рассказал на портале LIFE о трех спортивных направлениях, которые применимы в ежедневном режиме.

По мнению  Лосева, наиболее доступным видом спорта является обычная ходьба. Простая прогулка в спокойном темпе всегда легкодоступна и полезна. В наш век стремительного развития автотранспорта, некоторые забывают, что обычная прогулка помимо пользы для внутренних органов помогает сжигать дополнительные калории и снижает вес.

Вторым пунктом для ежедневных тренировок эксперт называет плавание. Этот базовый вид спорта полезен даже профессиональным атлетам из разных видов спорта — на водной дорожке всегда можно восстановиться после перегрузок. «Плавая в бассейне или в тёплое время года в водоёме, человек помимо физической нагрузки получает ментальное расслабление. Плавание заряжает энергией, позитивным настроем, бодростью тела и духа», — заявил эксперт.

Третьим направлением тренировок Лосев называет обычную физкультуру, которая была повсеместно распространена в советские времена. Этот вид физической активности отлично подходит для средней нагрузки и благоприятно влияет на общий тонус организма.