В летние месяцы многие стараются успеть запастись витаминами и минеральными веществами. Однако в жару процессы переваривания пищи замедляются, из-за чего масса тела может увеличиться. Нутрициолог Ольга Панова рассказала, как этого избежать. Об этом сообщает радио Sputnik. 

«На перекус всегда можно съесть горсть ягод. <...> Только не надо добавлять к ним мороженое, сливки или печенье. Ягоды – это низкокалорийный кладезь витаминов. Это совершенно замечательный перекус и витаминная «зарядка» на осень, зиму и весну», – заявила эксперт.

Рекомендуется добавлять в рацион больше напитков из ягод и овощей. Также всегда стоит помнить о физической активности. Дефицит движения – одна из причин набора веса в любое время года, заключила нутрициолог.