Кофе часто пьют с утра, чтобы взбодриться. Но некоторые россияне допускают важную ошибку, рассказала в интервью радио Sputnik нутрициолог Ольга Панова. По ее мнению, данный напиток не стоит употреблять натощак. По словам специалиста, привычка начинать день с кофе может приводить к излишнему росту уровня кортизола в крови и раздражению стенок желудка.

С утра самый высокий показатель кортизола за день, а вечером он снижается. «Когда мы пьем кофе на голодный желудок, то еще добавляем этого гормона. Это бодрит, но те, кто регулярно так делают, обычно страдают тревожностью. И дополнительно провоцируют болезни желудка, так как их любимый напиток сильно раздражает стенки этого органа», — предостерегла Ольга Панова.

Нутрициолог считает, что по утрам надо сначала есть, а затем пить кофе. Тогда уровень кортизола вырастет не столь заметно, а желудок будет менее раздражен.