Как можно потратить калории без посещения тренажерного зала? Своим мнением на этот счет поделилась диетолог Зоя Богданова. Об этом сообщает радио Sputnik. По ее словам, по утрам, сразу после пробуждения, следует на голодный желудок делать зарядку — подойдет даже самая простая.

В процессе сна гормон соматотропин расходует весь гликоген, который запасается в печени и в мышцах. Поэтому на голодный желудок он начнет расщеплять запасы жиров. Таким образом, пятиминутная растяжка или гимнастика будет сжигать втрое больше калорий, чем в обычных условиях. В итоге потратится множество калорий.

Еще один способ похудеть – ходить задом наперед, продолжила она. Во время такого занятия нервная система будет напрягаться больше обычного, и мозг начнет усиленно сжигать калории, потому что ему придется подстраиваться», – полагает Зоя Богданова.