Зарубежные ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что пользователи смартфонов регулярно не высыпаются, и с каждым годом эта ситуация становится только хуже, передает Medical Xpress. 709 участников эксперимента в возрасте от 18 до 83 лет жаловались на бессонницу, снижение продуктивности и прочие проблемы, связанные с нехваткой сна.

Удалось выяснить причину их бед — ей оказались смартфоны. Чем старше человек, тем труднее им перестроиться на сон после просмотра вечерних новостей в социальных сетях. Смартфоны отвлекают на себя внимание. На ночь лучше выключать их, а перед сном листать ленту в черно-белом режиме.