Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Подмосковья Виталий Холдин сожалеет, что новогодние праздники редко проходят без употребления спиртных напитков, хоть Новый год и семейное торжество. Специалист рассказал, как правильно «выпивать» во время застолья. Об этом изданию «Вести Подмосковья» сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

«Безопасных доз спиртного не существует, самый главный совет – не пить вовсе. Но если вы всё же планируете поднять бокал за новогодним столом, стоит придерживаться некоторых правил, которые снизят риски для здоровья», — предупреждает Холдин.

В первую очередь нужно запивать каждую рюмку или бокал алкоголя стаканом чистой воды. Это снижает градус спиртного и предохраняет организм от обезвоживания. Вино вообще можно разбавлять водой или насыщать льдом. Также обязательно и закусывать, а за несколько часов до «приема» алкоголя желательно сытно поесть. В таких случаях подойдут макароны, рис, хлеб из цельнозерновой муки. То есть, сложные углеводы.

Нарколог посоветовал отказаться от напитков с пузырьками, так как углекислый газ «помогает» быстрому проникновению алкоголя в кровь, что усиливает состояние опьянения. Следует отказаться от курения. Никотин в сочетании с алкоголем создают двойную нагрузку, а утром от этого только хуже.