Сегодня на календаре уже 4 января, однако некоторые продолжают бурно отмечать приход нового года. После череды застолий организму становится сложнее нормально функционировать, потому состояние может сопровождаться головной болью и общим недомоганием. Главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин рассказал, как прийти в себя и улучшить состояние здоровья.

«Самый главный совет – не пить вообще, ведь безопасных доз алкоголя не существует. Однако если вы все-таки выпиваете во время праздничных посиделок, нужно запомнить несколько основных правил», – цитирует Холдина пресс-служба Минздрава Подмосковья.

Нарколог предлагает отдать предпочтение некрепкому алкоголю — лучше выпить бокал сухого белого вина или шампанского. Главное, не употреблять алкогольные напитки на голодный желудок. Важно также отказаться от «алкогольного марафона», достаточно выпить только в новогоднюю ночь.

«И конечно не забывайте двигаться, гулять и делать паузы во время застолья, так вы дадите организму небольшую передышку и меньше выпьете. Если вы проводите время на улице, не согревайтесь горячими алкогольными напитками, так как на самом деле они не согревают, а наоборот охлаждают организм», – резюмировал специалист.

Лучшим способом вернуться в форму является принятие контрастного душа, плотный завтрак. А еще можно нормализовать свое состояние с помощью горячего травяного чая с лимоном. Отлично подействуют прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями без алкоголя.