Несмотря на календарную осень, жители Центральной России уже вовсю испытывают на себе метеорологическую зиму. С уменьшением светового дня многих, как известно, начинают штурмовать депрессивные мысли, приводящие к упадническим настроениям. Из-за этого ничего не хочется делать — даже вставать по утрам. Специально для таких случаев Daily Moscow совместно с издательство МИФ собрали небольшую подборку книг, которые помогут обрести опору, найти смысл, понять себя и составить программу восстановления.

Больше силы в каждом дне

О хроническом недостатке энергии может говорить так называемый дефицит жизненной силы. Предпосылок для иссякания источника силы немало: стрессы, обязательства, рутина. Автор книги- клинический психолог — предлагает стратегии для накопления жизненной силы и три источника, из которых можно черпать ее каждый день. С этой книгой вы научитесь вытягивать собственный ресурс на всё: дела, хобби, развлечения.

И что?

Эта книга — практическое руководство по выходу из сложных жизненных ситуаций, связанных с отношением к себе («я себе не нравлюсь», «меня не ценят на работе», «я боюсь будущего»), а также с общением с другими людьми. Прочитав ее, вы научитесь трансформировать любую сложную и травмирующую ситуацию в обретение ресурсного состояния.

12 недель в году

Планировать новые дела и задумывать великие свершения с нового года — неудачная затея. В году так много дней, что «час икс» расплывается, и все дела на автомате откладываются на потом. Книга «12 недель в году» расскажет о том, как сохранить мотивацию и действовать решительнее — в рамках 12-недельного цикла планирования.

Здоровый сон. Покетбук

В этой книге Нош Стивенсон, создатель подкаста №1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья, рассказывает про 14-дневный план-практикум, который поможет читателю постепенно внедрить привычки, способствующие здоровому сну. Будет полезна тем, кто хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Сверхпродуктивность

Эта книга может не для новичков, а для тех, кто уже «встал с дивана» и обрел жизненный ресурс. Ее автор попробовал взглянуть на жизнь как на проект, применив к ней бизнес-технологии. Результат, который он в подробности описал, стоит того, чтобы почитать «Сверхпродуктивность».