Иллюзия спокойствия: подмосковный нарколог — о связи алкоголя с тревогой и депрессией

В рамках Недели сохранения психического здоровья в Московском областном клиническом наркологическом диспансере главный внештатный специалист, психиатр‑нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин, рассказал, почему попытки снять тревожность с помощью алкоголя приводят к обратному эффекту.

По словам эксперта, ощущение успокоения от спиртного — иллюзия. Сначала алкоголь искусственно воздействует на нервную систему: усиливает тормозные процессы и блокирует возбуждающие за счёт выброса эндорфинов, которые временно улучшают настроение. Однако после того как опьянение проходит, уровень этих гормонов резко падает — и на человека накатывают острая тревога и чувство тоски. Такие данные изданию «Вести Подмосковья» предоставили в пресс-службе министерства здравоохранения Московской области.

Ещё один фактор, усиливающий тревожное состояние, — снижение уровня глюкозы в крови. Из‑за приёма алкоголя уровень сахара падает, и к утру это может проявляться сильной слабостью, тремором и нарастающей тревогой.

Виталий Холдин отметил, что вместо алкоголя для снижения тревожности можно использовать простые методы саморегуляции: дыхательные практики, лёгкую физическую нагрузку, а также грамотно выстроенный режим дня. При этом специалист подчеркнул: если справиться с тревогой самостоятельно не удаётся и она мешает повседневной жизни, важно обратиться за помощью к психологу.