Ученые из Университета Тафтса выявили основные факторы, влияющие на здоровое старение. Среди них – четыре поведенческих показателя и четыре клинических биомаркера здоровья. Результаты исследования были опубликованы в Journal of the American Heart Association (JAHA).

Как сообщается, ученые проанализировали данные более 5 тысяч взрослых добровольцев в возрасте 55 лет. Участники исследования прошли медосмотры и сдали кровь для оценки биологического возраста. Также они предоставили информацию о своем пищевом поведении и уровне физической активности.

Согласно полученным результатам, ключевыми поведенческими факторами для здорового старения являются здоровое питание, регулярная физическая активность, хороший сон и отсутствие вредных привычек. При этом среди клинических биомаркеров оказались: оптимальное кровяное давление, нормальный индекс массы тела и соответствующие уровни холестерина и глюкозы в крови. Несоблюдение же здорового образа жизни повышает риск ускоренного биологического старения и износа органов.