Выбрать муниципалитет

Пт. 18 июня 09:04

Как бороться с хронической усталостью?

Чаще всего синдром хронической усталости возникает у перфекционистов
Фото: pixabay.com

Синдром хронической усталости легко получить тем, кто проживает на территории крупных городов и тем, кто усердно работает. Для того чтобы справится с данной проблемой не достаточно одного отпуска. Об этом сообщает издание «Nation News» со ссылкой на врача-психотерапевта  АО «Медицина» Ирину Крашкину.

Быстрый темп жизни, большой объем задач на работе, многозадачность, а также огромное количество информации являются причинами появления такого ощущения, как загнанность. Из-за этого могут возникнуть проблемы с эмоциональным здоровьем человека.

Уточняется, что чаще всего синдром хронической усталости возникает у перфекционистов. 

«Это люди 25-45 лет, на протяжении длительного времени пребывающие в состоянии непосильной интеллектуальной нагрузки в ущерб здоровой физической деятельности. Обычно крупные бизнесмены, журналисты, а также те, чья профессиональная деятельность связана с ответственностью за жизнь других людей – хирурги, авиадиспетчеры, операторы служб экстренной помощи», — рассказала специалист.

Более того, хроническая усталость может провоцировать даже инфекционные заболевания. В сфере медицины существует огромное количество случаев, когда пациенты, которые перенесли коронавирус, столкнулись с данным синдромом. Это произошло из-за поражения нервной системы во время болезни.

Выявить усталость можно по нескольким признакам: чаще всего, люди  испытывают проблемы со сном и необоснованные приступы гнева, у них нередко бывают головные боли, снижается память, возникают судороги и тошнота.

Однако усталости невозможно перебороть одним непродолжительным отпуском.

«Как правило, врач на основе осмотра пациента и анализа его жалоб рекомендует изменить питание, увеличить режим сна и отдыха, массаж и лечебную физкультуру, прогулки на свежем воздухе, регулярные физические нагрузки, контрастный душ. Помимо изменения образа жизни пациенту потребуется помощь психотерапевта, который при помощи аутогенных тренировок поможет сбалансированно распределять время и выйти из депрессии», — заключила Крашкина.  

Добавьте «Вести Подмосковья» в предпочтительные источники в Яндекс Новостях, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня
Комментариев нет
Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии