Нарколог и психиатр Алексей Казанцев считает, что курение прежде всего связано с ритуалами. Человек привык курить после еды, сна, «сделанного дела». Казанцев советует в таких случаях заменить курение другими действиями. Об этом пишет интернет-издание NEWS.ru.

Нарколог рекомендует вместо сигареты погрызть семечки или насладиться сладким вкусом леденцов. По его мнению, способов много. Можно применять специальные пластыри, спреи, читать литературу об отказе от курения, не помешают даже психотерапия и иглорефлексотерапия. Важен сам факт заместительной терапии для замены вредных привычек.

«Курение связано с ритуалами: человек проснулся — идёт покурить, покушал — идёт покурить, позанимался сексом — покурил. В вооружённых силах также есть перекур во время работы. Поэтому нужно сломать эти ритуалы своими занятиями: кто-то начинает грызть семечки, кто-то щёлкать монпансье. То есть надо перебить вредные ритуалы полезными. Также сюда можно добавить и медикаментозные средства — те же пластыри от курения, спреи», — подчеркивает Казанцев.

Эксперт посоветовал не отказываться от варианта попробовать пластыри и спреи. Они помогают сначала как минимум уменьшить количество выкуриваемых сигарет, а затем и вовсе отказаться от пагубной привычки.

«Вести Подмосковья» рассказывали о рынке нелегального табака в России. Его доля в прошлом году достигла 11,5%. По сути, каждая десятая пачка сигарет продается в стране на нелегальной основе.