В стране начинаются внеочередные выходные – мини-локдаун, введенный президентом Владимиром Путиным. «Каникулы» продлятся с 30 октября до 7 ноября 2021 года. Ожидается, что недельная самоизоляция поможет сбить устоявшуюся в последнее время тенденцию к росту заболеваемости COVID-19.

Кто-то, едва услышав об указе Путина, вопреки здравому смыслу собрался на море. Те же, кто решил соблюдать самоизоляцию в целях нераспространения коронавирусной инфекции, продумывают план дел на неделю, которыми нужно заняться дома или на даче. Не для всех, впрочем, самоизоляция является радостным событием – у кого-то из-за ограничений встал бизнес, кому-то тяжело сидеть без работы, а кто-то не может представить неделю без развлечений и походов по торговым центрам.

Из-за напряжения, обилия свободного времени и непонимания, чем себя занять, в семье могут возникнуть конфликтные ситуации и неурядицы. Как сделать так, чтобы на ссоры не осталось ни времени, ни сил, редакция «Вести Подмосковья» узнала у экспертов.

«Если семья с детьми оказалась буквально заперта на карантине в однокомнатной квартире, жизненно необходимо создать хотя бы две зоны: зону тишины и зону бурной деятельности. В зоне тишины родители при желании удаленно работают, дети учатся, а в зоне деятельности — играют, смотрят кино и шумят», — говорит автор книги «Потомки будут рады. Традиции, которые начинаются с вас» Евгения Яковлева.

В своей книге она предложила множество идей, которые не только отвлекут от семейных разборок, но и помогут лучше понять друг друга. Хорошей затеей будет украсить дом к Хэллоуину, а если не признаете «чужой праздник», можно просто увлечься осенней тематикой или научиться готовить блюда из тыквы.

Увлекательным занятием для родителей и детей станет оформление семейных фотоальбомов. Сейчас есть сервисы печати фотографий, которые присылают снимки на дом по почте — идти в людное место не придется. Еще одна идея — на несколько дней увлечься изучением какой-либо страны: ее культурой, историей, кухней.

«Если у вас не было времени создать свои семейные традиции, сейчас самое время этим заняться. Традиции и ритуалы помогут сохранить позитивный настрой, создать ритм жизни даже в четырёх стенах и превратить карантин и изоляцию в семейные каникулы. В самом начале нерабочей недели напишите всей семьей письма в будущее самим себе: «Когда в 2021 году нам подарили каникулы, я...». Это позволит настроиться на качественную активность и избавит от прокрастинации», — объяснила Яковлева. Также она посоветовала сохранять режим и ритм жизни, которой семья живет в обычное — рабочее и учебное — время.

Эксперт-психолог в области отношений полов, основательница международного агентства знакомств Елена Толкачева так же считает, что нужно заранее продумать, кто чем будет заниматься на выходных. По ее словам, корень проблемы заключается именно в обилии свободного времени.

«Как не разругаться в пух и прах и не отыграться на ребёнке, учитывая, что «каникулы» начинаются у всех, ещё и без возможности сходить на культурные, спортивные и иные мероприятия? Основная проблема — в куче свободного времени и долгом нахождении вместе на одной территории. Поэтому Стройте планы. Продумайте, чем и когда будете заниматься вместе и по одному. Гулять и встречаться с друзьями никто не запрещал. Спортом можно заниматься и дома. Посвятите время любимым книгам и фильмам, до которых никак не доходили руки», — советует Толкачева.

Помимо этого, она напомнила о том, как важно обнимать близких и произносить в их адрес простые слова «Я тебя люблю». «Это вызывает выброс эндорфинов и сближает энергетически», — утверждает Толкачева.