В жаркую погоду эксперты советуют пить больше воды, однако рекомендовано соблюдать некоторые правила. Об этом сообщает РИА «Новости». 

Главный внештатный специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал, что недостаток жидкости в организме может быть вызван жаждой. Потребность же зависит от массы человека, а также его физической нагрузки. Следует пить 40 миллилитров на 1 килограмм веса. 

Кроме того, специалист отметил, что воду лучше употреблять небольшим количеством. Для утоления жажды можно пить морс, компот, квас и чай. Тяжельников отмечает, что холодные напитки могут навредить человеку, а именно ослабить иммунитет. Эксперт также считает, что сладкие газированные напитки не могут утолить жажду. Кофе тоже вошло в список, так как напиток повышает риск обезвоживания. 

Большим риском для терморегуляции является употребление спиртных напитков в жаркий день. Алкоголь оказывает сильное влияние на сердечно-сосудистую систему, способствует выведению жидкости из организма и может привести к серьезным осложнениям.