Тяга к сладкому – это вполне объяснимое явление. О его причинах рассказала изданию Pravda.Ru психолог Натали Дамасская.

В данной проблеме стрессы и физиологические особенности играют значительную роль. Наиболее частая причина – заедание сладким какой-либо проблемы, стресса. Поэтому важно пересмотреть образ жизни и, если потребуется, немного его скорректировать. Если вы пьете много кофе, чая, ноотропов – это стресс, который может вызвать срыв на сладкое. Если вы плохо и мало спали или постоянно не высыпаетесь – вам обеспечен срыв на сладкое.

Но преодолеть тягу к сладкому вполне возможно. Для этого нужно решить несколько задач. Нужно убрать все факторы стресса либо пересмотреть отношение к ним. Устранить все стимуляторы – энергетические напитки, кофеин, женьшень, ноотропы, чёрный чай. Также следует наладить режим сна. К тому же, необходимо увеличить уровень белка в организме, из которого мы получаем серотонин. Каждый приём пищи должен содержать порцию нежирной рыбы, мяса, яиц, творога. Кроме того, нужно увеличить физическую активность.

Ранее косметолог назвала продукты, провоцирующие появление акне. Питание напрямую влияет на здоровье кожи.