Выбрать муниципалитет

Ср. 20 окт. 16:26

Как распознать у себя недостаток витамина D

Симптомы недостатка витамина часто списывают на стресс
Фото: из открытого источника

Согласно данным за 2020 год, 50% населения планеты страдают от недостатка витамина D. Учитывая, что витамин необходим для поддержания здоровья костей, эта статистика вызывает опасения.

Симптомами недостатка витамина D являются мышечная слабость, боль в костях, хроническая усталость, коррелирующая со снижением активности, передает «Профиль». Вне зависимости от количества часов сна, человек не ощущает себя отдохнувшим, испытывает недостаток энергии. 

«Некоторые симптомы дефицита витамина D обычно путают с другими состояниями. Хроническую усталость, связанную с витамином D, часто принимают за усталость, связанную с возрастом или обычным жизненным стрессом», – объяснила доктор медицинских наук Триста Бест.

Суточная доза витамина D для взрослого человека — около 600 МЕ. Чтобы он поступал в организм, нужно включить в свой рацион яйца (желтки) жирную рыбу, грибы. При этом нужно учитывать индивидуальные особенности организма.

Добавьте издание "Вести Подмосковья" в свои источники в Яндекс.Новости или Google.News, либо Яндекс.Дзен.

Быстрые новости в Telegram-канале издания "Вести Подмосковья". Не забудьте подписаться, чтобы быть в курсе событий.

Комментариев нет
Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии