Последние несколько дней выдались особенно стрессовыми для россиян. Начало военной операции, объявление кибервойны от Anonymous, валютные взлеты и падения. Как во времена потрясений сохранять спокойствие? Психолог Марина Гладышева в беседе с NEWS.ru поделилась основным лайфхаком для жителей России. 

Эксперт посоветовала россиянам обратить внимание на себя и не смотреть на новости «выбивающие из адекватного состояния». «Основной лайфхак — это смотреть в свою жизнь и в то, что происходит с человеком. Новостей сейчас много, и они могут выбивать из адекватного состояния. И если человек нестабилен сам по себе, то не стоит за ними следить и переживать. Здесь надо ограничивать себя простыми средствами и заняться своей жизнью. <...> Что бы я ещё посоветовала — есть техники, которые могут успокоить человека, находящегося в состоянии паники. Есть методы дыхательные, которые могут помочь вывести человека из этого состояния, — советует психолог.

Также Марина Гладышева отметила, что россиянам лучше не обращать внимание на то, на что невозможно повлиять. Например, на курс доллара. Если человек переживает за свою недвижимость, вложения и кредиты, надо задать себе вопрос, а сможешь ли ты изменить это сейчас?

Если что-то угрожает жизни и здоровью, то нужно решать эту проблему по мере важности. Если кажется, что человек постоянно находится в нагнетающем ощущении, то надо его отвлечь — выключить телевизор, ограничить поступление нагнетающих новостей, занять его другими делами, — заключила эксперт. 

Ранее издание «Вести Подмосковья» сообщало о том, что жителей России ждет в грядущем месяце. 1 марта 2022 года вступили новые законы и распоряжения, которые затронули практически все сферы повседневной жизни. Подробнее — в материале нашего издания.